Per favorire lo sviluppo di masse muscolari utili all'esercizio, l'allenamento è fondamentale. Tuttavia l'alimentazione può influenzare alla fine tale effetto. Questo effetto deve e..
Allergie o intolleranze? Le reazioni avverse agli alimenti sono spesso identificate con termini molti diversi fra loro. Ipersensibilità agli alimenti, intolleranze alimentari, allergie ..
L'assunzione di aminoacidi essenziali o di proteine integrali sembra apportare un beneficio nello stimolo della sintesi proteica muscolare. Tuttavia, esiste un vantaggio nel consum..
L'assunzione di creatina è in genere associata ad aumenti del peso corporeo. L'aumento ponderale spesso si verifica abbastanza rapidamente ed è probabilmente correlato a un aumen..
Una delle domande più frequenti poste dagli atleti è quale sia il tipo di creatina che dovrebbero acquistare. Questo aspetto rappresenta un problema, dato l’alto numero di soci..
In passato diverse ricerche hanno dimostrato l’utilità degli omega 3 contenuti nel pesce, frutta secca e semi per le funzioni del cervello. Oggi, un recente studio, dimostrerebbe..
Lo yogurt è una fonte di batteri “buoni” e sempre più ricercatori stanno scoprendo quanto sia importante avere e mantenere una efficace flora batterica intestinale perché ci a..
Se si è a dieta ma non si vuole rinunciare al cacao, può venire in soccorso il cioccolato fondente che aiuta a dimagrire se associato ad una dieta povera di carboidrati. E’ quan..
Gli acidi grassi omega-3 sono tra i nutrienti più studiati degli ultimi decenni. Numerose ricerche epidemiologiche e cliniche hanno associato il consumo regolare di pesce gr..
Molti soggetti sono affetti, a volte anche per lunghi periodi, da complessi sintomatologici caratterizzati da dolore addominale superiore (gastralgia), digestione lenta, eruttazio..
Il tessuto adiposo è da considerarsi come un organo di tipo endocrino e se non aiutato nelle sue funzioni fisiologiche può diventare pericoloso. Il grasso addominale, così come..
I broccoli e le altre verdure appartenenti alla classe delle crocifere, come cavoli, cavolfiori e rape, non sono di per sè "cattivi" per il funzionamento della tiroide ma devono e..
Maratona, mezza maratona, corsa campestre, triathlon, sono alcune delle discipline sportive più in voga al momento. La differenza tra essere un semplice partecipante e uno che pu..
C'è chi lo utilizza saltuariamente in palestre, c'è chi lo utilizza, come il nostro corpo, in ogni momento... sto parlando del ferro. Il ferro è necessario per produrre e..
Mangiare per due non significa mangiare di più, significa mangiare meglio. Pensare al di là delle calorie garantirà una gravidanza regolare e predisporrà il vostro bambi..
L'olio di cocco è considerato, nel mondo, il miglior olio amico della perdita di peso. Contiene una combinazione unica di acidi grassi con potenti effetti su metabolismo. ..
Quante volte, durante le vostra vita, avete sentito dire che è consigliabile mangiare poca carne rossa perchè un uso eccessivo può minacciare la vostra salute? Tutte le p..
La rodhiola rosea è una pianta tradizionalmente usata in medicina orientale. E' ampiamente distribuita nelle regioni artiche dell'Europa e dell'Asia. E' classificata come u..